Pomislili ste da ne bi bilo loše da naučite novu veštinu – pletenje? Mi ćemo vam u ovom tekstu pokazati da ne samo da je, eto, lepo i korisno znati isplesti džemper, šal ili kapu, već postoje i naučno dokazani benefiti po psihofizičko zdravlje. Pletenje pomaže u lečenju i ublažavanju stresa. Ovo je nesumnjivo mnogo više od zanata ili kreativnog hobija.
Saznajte zašto i kako heklanje može biti upravo ono što je vama potrebno.
Mnogi od nas su barem jednom videli majku, baku ili prijatelja da nešto pletu. Posmatrajući ih smirene i skoncentrisane, kako revnosno nižu petlju za petljom, interesovanje za pletenje bi rapidno poraslo. Kupili bismo možda i najskuplju vunu (ah, početnička greška), iglu i pitali za ’’tips and tricks’’ kako da počnemo.
Tada možda nismo ni slutili koliko je pletenje, osim što je interesantno, zapravo dobro za nas.
Hajde da kažemo koji su to sve benefiti pletenja. Zašto je ono tako zdravo?
Pletenje Protiv Demencije
Pozitivan uticaj pletenja na mentalnu izdržljivost iznova se dokazuje u različitim naučnim studijama. Naučnici tvrde da redovno pletenje može da promeni hemiju vašeg mozga i spreči Alchajemrovu bolest i demenciju.
U klinici Mejo u Minesoti sprovedena je studija o štrikanju i pletenju i otkriveno je da ovi hobiji snižavaju rizik od razvoja demencije za čak 40 posto. To je izvanredna vest!
Kognitivne prednosti pletenja ne odnose se samo na Alchajmerovu bolest i demenciju – one mogu da pomognu u poboljšanju mentalne izdržljivosti kod ljudi svih uzrasta.
Kada sledeći put po ko zna koji put zaboravite telefon ili ključeve kod kuće, setite se da usput kupite sebi set za štrikanje!
Sva Moć Leži u Ponavljanju
Ako ste skloni hobiju u kom ponavljate iste pokrete tokom dužeg vremenskog perioda, verovatno ćete dostići tačku potpunog opuštanja, uporedivu sa efektima joge ili meditacije. Ovo, prijatelji, nije dobro samo za vaš mozak, već je i sjajno za vaše srce!
Poboljšava Vaše Veštine Učenja
Ponavljanje je takođe ključno u ovoj koristi. Relevantni, ponavljani zadaci koje često praktikujete, kao što je pletenje, važni su za formiranje sinapsi u mozgu, čime se unapređuje vaša sposobnost da učite nove stvari.
Um Jednog Menadžera
Pletenje iziskuje pažnju obe hemisfere mozga. Slično opisu posla menadžerske pozicije, potrebne su vam kreativne ideje i veštine brzog rešavanja problema kada radite na projektu. Jeste li ikada videli izraz lica početnika u pletenju koji po prvi put pokušava da shvati šablon?
Potrebna je mašta i logika da bi se sledila ova komplikovana uputstva!
Stimuliše Centar u Mozgu Zadužen za Osećaj Nagrađenosti
Osećaj postignuća kada držite gotov projekat u rukama je kao da jedete slatkiše bez kalorija. Nagradni centar vašeg mozga se stimuliše kada završite kreativni projekat. Ovo će vas obasipati endorfinom i pozitivno uticati na vaše samopouzdanje i raspoloženje.
Urađene su studije o pacijentima sa poremećajem ishrane koji štrikaju ili pletu i ne samo da im je to smanjilo anksioznost, nego je polovina ispitanika govorila o poboljšanom osećaju samopoštovanja!
Pletenje Umanjuje Hronične Bolove
Mnogi ljudi, bilo da spadaju u mlađu ili stariju populaciju, pate od neke vrste hroničnog bola. U potrazi za rešenjem svojih muka, neki se dosete da pribegnu pletenju koje se našlo kao vrlo učinkovito kod ublažavanja ovih tegoba.
Postoji čak i studija koja dokazuje da priroda ovog hobija, dakle repetitivni rad, kao i zaokupljenost istim, pruža znatno fizičko olakšanje.
Anksioznost i Depresija
Milioni ljudi vode dugu i tešku borbu da se izbore sa anksioznošću i depresijom. Prema Centru za istraživanje i regulaciju infektivnih bolesti, stope depresije su se utrostručile tokom pandemije virusa COVID-19 i lako je razumeti kako su socijalna i fizička ograničenja imala i još uvek imaju negativan uticaj na psihičko zdravlje ljudi.
Pletenje može pružiti umirujući efekat i za anksioznost i za depresiju na više načina. Kao što smo i ranije spomenuli, repeticija istog pokreta zahteva usmerenost pažnje na to što radite. Fokusom na pletenje pomera se pažnja sa negativnih misli, te se na ovaj način ne dopušta da se te misli pretvore u preplavljujući talas anksioznosti.
Pošto boje imaju uticaj na emocije, odabir vune relaksirajućih boja takođe može učiniti čuda da vas smire i vrate u trenutak.
Pletenje Podstiče Društvenu Povezanost
Kada spomenemo pletenje, prva slika koja nam padne na pamet bude naša baka koja u prijatnom društvu svojih prijateljica plete i divani o životu, politici, kulinarstvu ili nekim zajedničkim trenucima kojih se rado sete. Pletenje, dakle, spaja ljude.
Postoji bezbroj načina na koji ljudi mogu da se povežu putem pletenja, kako virtuelno tako i uživo. Na primer, na Instagramu je pletenje sve više u trendu.
Društvene mreže su inače odlična platforma za zanatlije da pokažu svoja umeća, kao i da dobiju povratnu informaciju od drugih. Grupe za pletenje su sve popularnije, a uvek postoji opcija da sami započnete jednu!Obezbedite sebi kvalitetan alat i prediva već danas, i započnite vaš put ka psiho-fizičkom blaženstvu.